Veel gezinnen worden geconfronteerd met het probleem van alcoholisme. De ziekte is wijdverspreid over de hele wereld. Het heeft gevaarlijke gevolgen, niet alleen voor de verslaafde persoon, maar ook voor de samenleving als geheel. Voordat de ziekte een vergevorderde vorm aanneemt, moet u effectieve manieren vinden om op eigen kracht te stoppen met het drinken van alcohol. Vergeet niet dat u in de eerste twee fasen van uw verslaving af kunt komen, dus het is belangrijk om tijdig met de behandeling van alcoholisme te beginnen.
Waarom wordt iemand afhankelijk van alcohol?
Een persoon probeert voor het eerst alcohol in de adolescentie. Misschien vind je de drankjes in eerste instantie niet lekker: wodka brandt en bier is te bitter. Jongeren drinken zwaar. De redenen voor het verlangen naar alcohol drinken zijn:
- "Kuddegevoel"Alcohol wordt de belangrijkste schakel in jeugdgroepen.
- Het verlangen om er volwassen uit te zien.
- Verlegenheid. Alcohol zorgt ervoor dat u zich ontspannen voelt en helpt u de communicatie te verbeteren, vooral met nieuwe vrienden.
De redenen voor alcoholisme bij volwassenen zijn vergelijkbaar, behalve de wens om er ouder uit te zien. Bovendien komen er met de leeftijd problemen bij. Dit omvat een onrustig persoonlijk leven, gezinsproblemen en conflicten op het werk. Alcohol helpt om tijdelijk aan problemen te ontsnappen, om te gaan met angst en angst. Het periodiek drinken van alcohol wordt systematisch.
Tekenen en stadia van alcoholisme
Verslaving ontwikkelt zich in 3 fasen:
- In de eerste fase heeft iemand regelmatig een sterk verlangen om te drinken. Rede en kritisch denken blijven behouden. Een persoon heeft echter niet de kracht om op te geven wat hem plezier brengt. Hij gelooft dat hij de situatie onder controle heeft en op tijd kan weigeren. Geleidelijk aan neemt alcohol de eerste plaats in zijn leven in. U moet methoden gebruiken om u te helpen begrijpen hoe u in dit stadium kunt stoppen met drinken.
- In de tweede fase neemt de tolerantie voor alcohol toe. Een persoon beschouwt dit als het vermogen om te drinken. Soms komt geheugenverlies voor: een alcoholist herinnert zich niet wat er met hem gebeurde terwijl hij dronken was. De controle is volledig verloren, de patiënt drinkt totdat hij flauwvalt. Ontwenningssyndroom wordt toegevoegd. In dit stadium realiseert een persoon zich periodiek het probleem en vraagt zich af hoe hij voor altijd kan stoppen met het drinken van alcohol, maar hij kan de verslaving niet alleen aan.
- In de derde fase neemt de tolerantie voor ethanol af. Kleine doses zijn voldoende voor intoxicatie. Na verloop van tijd stopt de lever met het produceren van enzymen die alcohol afbreken. Er treedt een volledige achteruitgang van de persoonlijkheid op; iemand kan zijn verslaving niet langer bestrijden. Medicatiemethoden leveren vaak geen resultaat op.
De vraag of het mogelijk is om te stoppen met het drinken van alcohol komt het vaakst voor bij familieleden van een verslaafde. De volgende tekenen wijzen erop dat een geliefde alcoholisme heeft:
- Voortdurend op zoek naar een reden om te drinken. Feestjes zonder alcohol worden oninteressant. Een persoon gaat niet waar hij niet kan drinken.
- Alleen alcohol drinken. Een persoon begint te drinken zonder gezelschap, maar met het doel dronken te worden. Het hoeft geen wodka of andere sterke drank te zijn. Bieralcoholisme is bijvoorbeeld wijdverbreid.
- Het verschijnen van angst en prikkelbaarheid als je nuchter bent. Een persoon kan niet anders dan meerdere keren drinken, ook al zijn daar redenen voor. Verslaafden drinken bijvoorbeeld alcohol, zelfs op het werk of in het ziekenhuis.
- Achterdochtige houding ten opzichte van mensen die een nuchtere levensstijl leiden. Een persoon begrijpt niet hoe normale mensen niet kunnen drinken.
- Geheugenverlies. Na het drinken van alcohol kan iemand zich de gebeurtenissen van de vorige avond niet herinneren.
Belangrijk!
Als je meer dan twee tekenen van alcoholisme ontdekt, begin dan onmiddellijk met de strijd tegen verslaving.
Hoe kun je zelf stoppen met het drinken van alcohol?
Niet alle mensen realiseren zich dat ze een verslaving hebben die behandeld moet worden. Als u zich echter afvraagt hoe u zelf voorgoed kunt stoppen met drinken, probeer dan de onderstaande tips.
Zoek naar andere manieren om problemen op te lossen
De meeste angsten en angsten komen voort uit het onjuist functioneren van de hersenen. Hierdoor ontstaan er moeilijkheden en worden slechte gewoonten versterkt. Bij het drinken van alcohol komt dopamine vrij, wat de euforie bevordert. Dit gevoel is zo sterk dat het alle andere vreugden kan overschaduwen. Bij euforie vergeet iemand problemen en zorgen. Voordat u echter weer alcohol drinkt, moet u uzelf eraan herinneren dat de euforie snel voorbij zal gaan. Alle problemen zullen met hernieuwde kracht op je afkomen. Probeer ze daarom op te lossen, in plaats van je te verstoppen.
Herprogrammeer je hersenen
Een alcoholist wordt gedreven door de wens om zo snel mogelijk te drinken. De hersenactiviteit hangt er ook van af. Daarom moet u proberen de juiste volgorde te formuleren. Alleen het verlangen om op andere manieren vreugde te ontvangen kan de behoefte aan alcohol drinken overwinnen. Nadat je bent gestopt met drinken, begint je gevecht met je eigen brein. Op hetzelfde moment begint de vorming van andere verlangens en zet je de koers uit naar nuchterheid.
Wees standvastig in uw bedoelingen
Veel tips om te stoppen met drinken werken alleen tot de eerste bijeenkomsten met drinkende vrienden. Het enige dat u ervan kan weerhouden alcohol te consumeren, is uw wilskracht. Ethanol die de hersencellen binnendringt, veroorzaakt vreugde. Daarom begint iemand die gestopt is met drinken te denken dat het fijn zou zijn om nog een glas te drinken. De hersenen ervaren het drinken van alcohol als een plezierige gebeurtenis. Het is moeilijk om de drang om te drinken te weerstaan. Je moet jezelf aanpassen aan het feit dat alcohol drinken een slechte gebeurtenis is of gecodeerd moet worden. Coderen helpt je door de fase van intens verlangen heen te komen.
Belangrijk!
In de eerste maanden van het opgeven van alcohol is het beter om plaatsen van massaconsumptie te vermijden. U moet tijdelijk stoppen met communiceren met mensen die drinken en naar feestjes gaan.
Zoek andere manieren om plezier te hebben
Schakel uw verlangen over naar andere activiteiten. Haal plezier uit de communicatie met uw gezin, werk en hobby's. Drink onder geen enkele omstandigheid alcohol, anders moet je het gevecht opnieuw beginnen. Hoe rijker je nieuwe leven is, hoe sneller je hersenen zich zullen aanpassen aan het produceren van normale hoeveelheden dopamine.
Vermijd alleen alcohol
U moet niet tegelijkertijd stoppen met drinken en roken, of op dieet gaan. Als je alles in één keer opgeeft, wordt de kans op mislukking groter. In dit geval ervaren de hersenen ernstige stress. Je kunt andere slechte gewoonten voor de eerste keer loslaten. Als u besluit te stoppen met drinken, geef dan alleen alcohol op. Als stoppen met roken belangrijker is, elimineer dan alleen sigaretten. Waarschijnlijk zul je de dubbele verleiding niet kunnen weerstaan. Zodra u weer begint met roken, begint u alcohol te drinken.
Verlies je geduld niet
Het moeilijkste wat je kunt doen is tijdens de eerste week dat je stopt met alcohol. Er verschijnen angst, een sterk verlangen en angst. Het kan moeilijk zijn om zonder medicatieondersteuning om te gaan. Als u begrijpt dat u mogelijk terugvalt, neem dan contact op met een narcoloog. Er zijn therapeutische regimes die het verlangen naar alcohol aanzienlijk kunnen verminderen. Ze elimineren spanning en verlichten ongemak.
Belangrijk!
Voer geen zelfmedicatie uit. Alle anti-alcoholgeneesmiddelen mogen alleen worden ingenomen met toestemming van een arts, na een grondig onderzoek.
De kliniek selecteert het optimale therapeutische regime, ondersteunt het lichaam met vitamines en mineralen en bewaakt het welzijn. De arts zal er alles aan doen om te voorkomen dat u opnieuw terugvalt. Hij zal ook aanbevelingen doen over hoe u elke dag kunt stoppen met drinken zonder angst en angst te ervaren.
Krijg ondersteuning
Groepstherapie kan u helpen de ondersteuning te krijgen die u nodig heeft. U kunt bijvoorbeeld naar een revalidatiecentrum of een Anonieme Alcoholistengroep gaan. Als we terughoudendheid en conventies opzij zetten, kunnen veel mensen elkaar helpen. Zonder steun wordt iemand zelfs in het gewone leven hulpeloos. Als u zich niet wilt aansluiten bij de Anonieme Alcoholisten, neem dan contact op met de psychologische ondersteuningslijn.
Verbrand de adrenaline
Wanneer je abrupt stopt met het drinken van alcohol, komt er een enorme hoeveelheid adrenaline vrij in het bloed. Het moet worden weggegooid. Lichamelijke activiteit helpt adrenaline te verbranden zonder uzelf en anderen schade toe te brengen. Sportactiviteiten moeten geleidelijk worden gestart. Het is goed als je de mogelijkheid hebt om met een trainer in de sportschool te trainen. Als dat niet het geval is, moet u zich voor het eerst beperken tot wandelen of joggen in de frisse lucht.
Lichamelijke activiteit helpt niet alleen de adrenaline te verbranden, maar versterkt ook de spieren, geeft je nieuwe aangename sensaties en leidt je af van obsessieve gedachten over alcohol. Extra werk heeft een positief effect op het proces van het betreden van een nuchter leven. Reizen, gaan wandelen. Het belangrijkste is om jezelf niet alleen thuis op te sluiten met je gedachten.
Volg het regime
U moet de juiste dagelijkse routine organiseren en deze strikt volgen. Stem af op het positieve, geef jezelf geen tijd voor sombere gedachten. Dit geldt niet alleen voor mensen die stoppen met drinken. Het regime is ook belangrijk bij het stoppen met roken of het eten van junkfood. Alleen hij kan het lichaam configureren om verslaving te bestrijden.
Probeer gelukkig te zijn
Een nuchter leven na langdurig drinken lijkt saai. De wereld om ons heen verliest zijn kleuren, belangrijke gebeurtenissen houden op te behagen. Ze missen de kracht om het gevoel van euforie dat ontstaat na het drinken van alcohol te overwinnen. Verveling is een product van de hersenen. Stop daarom niet met zoeken naar jezelf: vind nieuwe interesses, hobby's en verlangens. Geluk is, net als angst, een product van de hersenen die je op de juiste manier kunt herconfigureren.
Wat moet u doen als u niet kunt stoppen met drinken?
Niet iedereen kan op eigen kracht stoppen met drinken. Als u er niet in slaagt een gevaarlijke gewoonte op eigen kracht te overwinnen, aarzel dan niet om een arts te raadplegen. De specialist zal een therapie selecteren die zal helpen het lichaam te reinigen door te stoppen met drankmisbruik, het acute verlangen naar alcohol te verlichten en de werking van het zenuwstelsel te normaliseren.